ЗооКлуб ЗооКлуб


Главная Вопросы и ответы Рыбы

Какая рыба самая полезная?

Вы наверно уже слышали, чтобы быть здоровым, нужно кушать рыбу хотя бы один раз в неделю. Но, что же такого полезного получает наш организм, когда мы лакомимся кусочком сёмги или кушаем обычного карпа?

Мясо лосося, фото фотография рыбаЛосось. Фото Martijn van Veelen

Морская рыба обладает массой достоинств - в ней практически нет паразитов (глистов), кости зачастую мягче, чем у речных представителей, а мясо более нежное на вкус. Список полезных микроэлементов, которые находятся в рыбе, довольно велик. Это и витамины группы B, D, A, селен, магний, фосфор, калий, а также полиненасыщенные жирные кислоты (Омега 3 и Омега 6), необходимые для сердечнососудистой системы и кожи.

Скумбрия, фото фотография рыбаСкумбрия. Фото James Rose

Лосось (сёмга, форель, нерка, кижуч), скумбрия, палтус и камбала - самая полезная морская рыба, которую можно купить в магазинах нашей страны.

Лососевые рыбы являются хорошим источником легкоусвояемого белка и различных микроэлементов, особенно они богаты калием и фосфором. У семги калорийность примерно раза в два выше, чем у белой рыбы. Регулярное употребление мяса семги и форели поможет снять эмоциональное напряжение и побороть депрессию.

Филя палтуса, фото фотография рыбаПалтус. Фото Kirk Muncrief

Скумбрия полезна высоким содержанием в ней витамина B12, который поддерживает нервную систему.

Мясо палтуса содержит множество микроэлементов, таких как селен, магний, фосфор, калий - эти элементы нужны нашему сердцу, а так же помогают росту костей.

Жаренная камбала, фото фотография рыбаЖаренная камбала

В камбале содержится масса витаминов и аминокислот и низкое содержание жиров. Именно поэтому эту рыбу рекомендуют всем, кто следит за своей фигурой.

Самые полезные виды речной рыбы – это щука, карп, судак и окунь.

В нежирном, мягком и сочном мясе щуки множество витаминов и аминокислот, но главная его составляющая – это природный антисептик, помогающий нашему организму противостоять болезнетворным бактериям и вирусам.

Вяленая щука, фото фотография рыбаВяленая щука. Фото Anton Minaev

Нельзя не упомянуть карпа. Содержание различных аминокислот в его мясе очень велико, но ценно оно из-за естественных антиоксидантов - веществ защищающих клетки организма от вредного воздействия вредной среды, тем самым продлевая молодость организма.

Мясо карпа, фото фотография рыбаФиле карпа

Идеальное соотношение микроэлементов, витаминов и аминокислот в мясе судака, позволяет употреблять его в пищу, не опасаясь за фигуру. Мясо этой рыбы можно давать детям с раннего возраста, ведь в нем содержится много серы, которая позволяет организму получать максимум пользы от других питательных веществ.

Мясо лосося, фото фотография рыбаФиле судака

Окунь является слабожирной рыбой, но при этом его мясо богато аскорбиновой кислотой и другими микроэлементами. Аскорбиновая кислота помогает нам справиться с простудными заболеваниями и отлично поддерживает иммунитет.

Филе морского окуня, фото фотография рыбаФиле морского окуня

Конечно, нельзя говорить, что все остальные виды рыб не полезны и не являются питательными. Их много, но мы рассмотрели наиболее полезные, которые надо включить в свой рацион. Помните, что регулярное употребление рыбного мяса благотворно отображается на состоянии вашего здоровья.

Новинки раздела:

Самые ядовитые змеи России
В России водятся самые разные змеи, но не все из них одинаково ядовитые. Некоторые неопасны для человека...

Самые НЕкрасивые клички для собак
В этой же статье мы собрали самые плохие, некрасивые, непопулярные и ужасные клички для собак мальчиков и девочек. Зачем? - спросите вы...

Самые необычные кактусы
Кактус – одно из самых необычных растений в мире. И всё же и среди этих чудо-растений есть виды, которые более удивительны, чем другие...

Самые хитрые животные в мире
В этой статье мы расскажем, как животные умеют хитрить, обманывать и выкручиваться из сложных ситуаций...

10 самых сильных животных в мире
Может ли человек сравниться по силе с животными?
10 самых прыгучих видов аквариумных рыбок
Некоторым аквариумным рыбкам свойственна прыгучесть. Они выпрыгивают над поверхностью воды иногда очень высоко и далеко...
Много чего о КОШКАХ
Выбор клички, породы с ФОТО, поведение, болезни, уход и пр...
10 самых плодовитых млекопитающих
Жизнь популяции или целого вида животных во многом зависит от размножения...
25 интересных факта о кашалотах
Самым крупным зубатым китом является кашалот. Его длина достигает 20 метров...
Шпорцевые лягушки
Не пахнут, не требуют выгула, не шумят, не грызут ваши вещи...
10 самых упрямых пород собак
Эта статья о самых упрямых и трудно обучаемых породах собак...
Забавные факты из жизни бегемотов
Пасть бегемот такая большая, что в ней может поместиться пятилетний ребенок...
10 самых лучших сторожевых и охранных пород собак
Какие из современных пород собак лучше всех подходят для охраны жилища и прилегающих территорий?


Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.