ЗооКлуб ЗооКлуб


Главная Вопросы и ответы Рыбы

Какая рыба самая полезная?

Вы наверно уже слышали, чтобы быть здоровым, нужно кушать рыбу хотя бы один раз в неделю. Но, что же такого полезного получает наш организм, когда мы лакомимся кусочком сёмги или кушаем обычного карпа?

Мясо лосося, фото фотография рыбаЛосось. Фото Martijn van Veelen

Морская рыба обладает массой достоинств - в ней практически нет паразитов (глистов), кости зачастую мягче, чем у речных представителей, а мясо более нежное на вкус. Список полезных микроэлементов, которые находятся в рыбе, довольно велик. Это и витамины группы B, D, A, селен, магний, фосфор, калий, а также полиненасыщенные жирные кислоты (Омега 3 и Омега 6), необходимые для сердечнососудистой системы и кожи.

Скумбрия, фото фотография рыбаСкумбрия. Фото James Rose

Лосось (сёмга, форель, нерка, кижуч), скумбрия, палтус и камбала - самая полезная морская рыба, которую можно купить в магазинах нашей страны.

Лососевые рыбы являются хорошим источником легкоусвояемого белка и различных микроэлементов, особенно они богаты калием и фосфором. У семги калорийность примерно раза в два выше, чем у белой рыбы. Регулярное употребление мяса семги и форели поможет снять эмоциональное напряжение и побороть депрессию.

Филя палтуса, фото фотография рыбаПалтус. Фото Kirk Muncrief

Скумбрия полезна высоким содержанием в ней витамина B12, который поддерживает нервную систему.

Мясо палтуса содержит множество микроэлементов, таких как селен, магний, фосфор, калий - эти элементы нужны нашему сердцу, а так же помогают росту костей.

Жаренная камбала, фото фотография рыбаЖаренная камбала

В камбале содержится масса витаминов и аминокислот и низкое содержание жиров. Именно поэтому эту рыбу рекомендуют всем, кто следит за своей фигурой.

Самые полезные виды речной рыбы – это щука, карп, судак и окунь.

В нежирном, мягком и сочном мясе щуки множество витаминов и аминокислот, но главная его составляющая – это природный антисептик, помогающий нашему организму противостоять болезнетворным бактериям и вирусам.

Вяленая щука, фото фотография рыбаВяленая щука. Фото Anton Minaev

Нельзя не упомянуть карпа. Содержание различных аминокислот в его мясе очень велико, но ценно оно из-за естественных антиоксидантов - веществ защищающих клетки организма от вредного воздействия вредной среды, тем самым продлевая молодость организма.

Мясо карпа, фото фотография рыбаФиле карпа

Идеальное соотношение микроэлементов, витаминов и аминокислот в мясе судака, позволяет употреблять его в пищу, не опасаясь за фигуру. Мясо этой рыбы можно давать детям с раннего возраста, ведь в нем содержится много серы, которая позволяет организму получать максимум пользы от других питательных веществ.

Мясо лосося, фото фотография рыбаФиле судака

Окунь является слабожирной рыбой, но при этом его мясо богато аскорбиновой кислотой и другими микроэлементами. Аскорбиновая кислота помогает нам справиться с простудными заболеваниями и отлично поддерживает иммунитет.

Филе морского окуня, фото фотография рыбаФиле морского окуня

Конечно, нельзя говорить, что все остальные виды рыб не полезны и не являются питательными. Их много, но мы рассмотрели наиболее полезные, которые надо включить в свой рацион. Помните, что регулярное употребление рыбного мяса благотворно отображается на состоянии вашего здоровья.

Новинки раздела:

10 самых маленьких змей планеты
О самых маленьких змеях планеты мы вам и расскажем в данной статье. Каково это — быть такими крохотными?

Самые популярные породы собак в мире
Популярность породы — это лишь дань моде. Об этом следует помнить, знакомясь с нашим рейтингом...

Самые красивые пауки в мире
При виде паука мы обычно испытываем страх или отвращение — что может быть красивого в этих жутких восьминогих созданиях, поедающих мух?

3000 фактов о животных и растениях
Интересные, занимательные и любопытные фактов о жизни животных и растениях в картинках...

Купить-продать собаку, кошку и других животных, а также услуги, корма и товары на БЕСПЛАТНОЙ доске объявлений

10 самых сильных животных в мире
Может ли человек сравниться по силе с животными?
10 самых прыгучих видов аквариумных рыбок
Некоторым аквариумным рыбкам свойственна прыгучесть. Они выпрыгивают над поверхностью воды иногда очень высоко и далеко...
10 самых медленных животных
Кто же из животных самый-самый медлительный на планете?
Интересные факты из жизни крокодилов
Аллигаторы, кайманы и некоторые крокодилы нагребают гнезда-кучи из растительного мусора и почвы...
Как разводить и выращивать моллинезий?
При соблюдении этих условий моллинезии успешно производят потомство...
10 самых лучших пастушьих пород собак
В разных странах право называться лучшей пастушьей собакой принадлежало разным породам...
100 удивительных фактов об акулах
Акулы – единственные рыбы, которые умеют моргать двумя глазами одновременно...
Необычные факты из жизни белой акулы
Большая белая акула обладает самым сильным укусом на Земле...


Рейтинг@Mail.ru

© 1998-2018, Зооклуб - домашние и дикие животные